Während eines Aquajogging-Kurses werden verschiedene Arten von Laufübungen angeboten und Übungen zur Muskelstärkung durchgeführt. Es werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers intensiv trainiert. 30 Minuten Aquajogging entsprechen 2 Stunden Gehen! Übung im beheizten (+31 C) Wasser.

Fitness auf Musik. Während die (Kraft-)Übungen für ein sicheres und effektives Training sorgen, sorgt die Musik für Spaß und Motivation. Während des Trainings werden alle Muskelgruppen ausgiebig bearbeitet. Es erhöht Ihre Widerstandskraft, verbessert Ihre Kondition und macht auch noch Spaß!

Unsere Sportlehrer haben ein spezielles Programm für ältere Menschen entwickelt, das auf Ihr Alter und Ihren Körper Rücksicht nimmt. Obwohl Bewegung in all ihren Formen gut für ältere Menschen ist, sind einige Formen des Sports für ältere Menschen besser geeignet als andere. Das Senioren-Bodygym trägt dem perfekt Rechnung.

Boxen-Fit ist eine sehr abwechslungsreiche Art des Trainings. Durch den Einsatz verschiedener Boxtechniken arbeiten Sie an Ihrer Fitness und Belastbarkeit. Dieses Work-out basiert auf dem authentischen Boxtraining und ist ein echter Fatburner. Neben dem Techniktraining werden Sie an Ihrer Kraft und Ausdauer arbeiten. Erfahrung mit Boxen ist nicht erforderlich.

Bootcamp ist das Training in der Gruppe an der frischen Luft unter Anleitung eines unserer Sportlehrer. Sie wollen nicht in einem Fitnessstudio trainieren? Aber Sie wollen fit, stark, flexibel und aktiv an der frischen Luft sein? Dann ist das Bootcamp genau das Richtige für Sie! Ein aktiver Kurs an der frischen Luft, bei dem Sie in einer Gruppe sowohl Kondition als auch Kraft trainieren. Macht Sie körperlich und geistig stark.

Ein Indoor-Cycling-Workout mit lebendiger, rhythmischer Musik im Hintergrund, die Sie bis zum Ende der Klasse begleitet. Ein hartes Training auf dem Spinning-Bike, das nicht für jeden geeignet ist. Traust du dich?

Radfahren ist gut für Ihr Herz und Ihre Gefäße. Sie bekommen ein starkes Herz, es erhöht die Lungenkapazität und ist gut für einen regelmäßigen Blutkreislauf und glatte Muskeln.

Bei Pilates stehen Kontrolle und korrekte Ausführung im Mittelpunkt: Atmung und Bewusstsein, die richtigen Muskeln zu bearbeiten, sind die Basis jeder Übung. In dieser Gruppenstunde lernen Sie Übungen, bei denen Stabilität und Haltung eine wichtige Rolle spielen. Die Übungen zielen darauf ab, die Körperhaltung, das Körpergleichgewicht und die Körperkontrolle zu verbessern. Ideal, wenn Sie das Training Ihres Körpers mit dem Bewusstsein für Ihren Körper verbinden wollen!

Sie wollen Ihren ganzen Körper trainieren? Dann ist das Ganzkörper-Workout genau das Richtige für Sie! Dies ist ein intensives Zirkeltraining von 30 Minuten. Es verbessert Ihre Leistungsfähigkeit und Ausdauer, erhöht Ihre Explosivkraft und fördert die Fettverbrennung.