Tijdens een les aquajogging worden diverse soorten looptrainingen aangeboden en spierversterkende oefeningen gedaan. Alle grote spiergroepen in het lichaam worden intensief getraind. 30 minuten aquajogging staat gelijk aan 2 uur wandelen! Bewegen in verwarmd (+31 C) water.

Fitness op muziek. Terwijl de (kracht)oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie. Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. Het verhoogt de weerstand, verbetert uw conditie en is nog leuk ook!

Onze sportinstructeurs hebben een speciaal programma ontworpen voor ouderen waarbij rekening wordt gehouden met uw leeftijd en uw lichaam. Hoewel bewegen in al zijn vormen goed is voor ouderen, zijn sommige vormen van sport meer geschikt voor ouderen dan andere. De ouderen bodygym houdt hier perfect rekening mee.

BoksFit is een zeer gevarieerde manier van trainen. Door middel van verschillende bokstechnieken werkt u aan uw conditie en weerbaarheid. Deze work-out is een gebaseerd op de authentieke bokstraining en is een echte vetverbrander. Naast techniektrainingen, werkt u aan uw kracht en uithoudingsvermogen. Ervaring met boksen is niet nodig. 

Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een van onze sportinstructeurs. Is binnen in een sportschool zitten niks voor u? Maar wilt u fit, sterk, soepel, strak en in de buitenlucht in beweging zijn? Dan is Bootcamp echt iets voor u! Een actieve les in de buitenlucht waar u in groepsverband zowel conditie als kracht traint. Maakt u zowel fysiek als mentaal sterk.

Een indoor fietstraining met pittige ritmische muziek op de achtergrond die je naar het einde van de les begeleidt. Een pittige work out op een spinningfiets die niet voor iedereen is weggelegd. Durft u het aan?

Cycling is goed voor uw hart en vaten. U krijgt een sterk hart, het vergroot uw longinhoud en is goed voor een regelmatigere bloedsomloop en soepele spieren.

Bij Pilates staan controle en correcte uitvoering centraal: de ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken vormen de basis van iedere oefening. Tijdens deze groepsles komen oefeningen waarbij stabiliteit en lichaamshouding een belangrijke rol spelen aan bod. De oefeningen zijn gericht op de verbetering van lichaamshouding, lichaamsevenwicht en lichaamscontrole. Ideaal als u de training van uw lichaam en de bewustwording van uw lichaam wilt combineren!

Wilt u uw volledige lichaam trainen? Dan is de total body workout echt iets voor u! Dit is een intensieve circuit training van 30 minuten. Het verbetert uw prestatie en uithoudingsvermogen, vergroot uw explosieve kracht en is bevorderlijk voor uw vetverbranding.